여성은 주로 50세 전후에 폐경으로 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소하면 칼슘 흡수를 촉진하고 유출을 막아주는 작용이 약해져 골다공증이 생기기 쉽습니다.
폐경 이후의 여성은 남성에 비해 골다공증이 걸릴 확률이 6-8배 이상 높습니다.
뼈가 가늘고 마르며 가족력이 있거나 운동이 부족한 사람은 주의해야 합니다. 또한 과음, 흡연, 카페인, 염분, 고단백, 고인산의 과다섭취도 피해야 합니다. 갑상선기능 항진증, 부갑상선 기능 저하증, 간장병 등의 질환과 스테로이드 호르몬 등의 약물도 골다공증을 일으키는 주요 원인이 됩니다.
골다공증의 한방 치료는 한의학에서의 뼈의 충실 여부는 신정(腎精-인체를 구성하고 생명 활동을 유지하는 가장 기본적인 물질)에 의해 좌우됩니다. 신정은 골수(骨髓)를 만들며, 골수는 다시 뼈에 영양을 줍니다. 그러므로 신정이 충족되어야 골격도 견실해지는데, 이를 한의학에서는 신주골(腎主骨)이라고 합니다. 그러나 연령의 증가, 무절제한 식생활 습관, 과도한 성생활, 정신적인 긴장 등으로 신정이 소모되면 뼈에 영양을 공급해 주지 못하여서 골다공증이 생기게 됩니다.
따라서, 신정(腎精)을 돕고 뼈를 튼튼하게 해주는 숙지황, 녹용, 하수오, 두충, 우슬, 속단 등으로 구성된 육미지황탕(六味地黃湯), 팔미환(八味丸), 녹용대보탕(鹿茸大補湯)등의 처방을 운용하면 좋은 치료효과를 기대할 수 있습니다. 또한 민간요법으로 지황, 우슬, 석곡, 구기자, 보골지 등을 평소 복용하는 것도 좋습니다.

1. 균형잡힌 식사와 충분한 칼슘을 섭취합니다.
2. 적절한 태양광선의 노출과 충분한 비타민 D를 섭취합니다.
3. 커피 염분 단백질 인의 과다한 섭취를 피하고 규칙적인 운동을 합니다.
4. 지나친 다이어트나 금식을 하지 않습니다.
5. 음주, 흡연, 골실질을 감소시키는 약제의 복용을 피합니다.

뼈는 압박을 받을수록 튼튼해 지는 성질을 가지고 있습니다. 그러므로 무리하지 않는 범위 안에서 운동을 많이 하면 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 반대로 누워서 편안하게 아무 일도 하지 않고 놀면 그만큼 몸은 스스로의 자연치유력을 잊어 버려 뼈세포를 더 이상 만들지를 않아서 뼈가 점점 더 약해져 갑니다. 골다공증과 골다공증으로 인한 골절을 예방하기 위해서는 일주일에 2-3번의 등산을 하고 또 날마다 한 시간 정도씩 산책을 하는 것이 바람직합니다. 산책이나 등산을 자주하면 등이 바르게 펴지고 골밀도가 높아져서 넘어져도 뼈가 잘 부러지지 않습니다. 뼈만 튼튼해 지는 것이 아니라 대퇴부를 덮고 있는 힘줄과 근육의 힘도 세어져서 잘 넘어지지도 않습니다.

평소에 칼슘이 많이 든 식품을 섭취하는데 지금까지 제가 연구한 바로는 보양성분을 가진 유황을 뿌려 재배한 유황홍화씨를 평소 섭취하는 것이 골다공증 예방뿐만 아니라 치료에도 상당한 효험을 보았습니다. 따라서 본인에게 맞는 처방을 골라서 홍화씨와 함께 복용하는 방법이 좋은 치료법입니다. 홍화씨만 복용하면 절대 안된다는 사실을 알아야 합니다.

요즘 피부암 때문에 햇빛을 쪼이는데 반신반의 하시는 분들이 많은데 사실 피부암은 햇빛이 강하게 쪼이는 곳에서 백인들과 같이 자외선을 차단하는 멜라닌 색소가 거의 없는 이들에게서 자주 나타나는 현상으로 동양인들은 크게 걱정할 필요가 없는 것입니다. 어느 정도의 적당한 양의 자외선은 뼈를 튼튼하게 할 뿐 아니라 상당히 센 살균작용을 한다는 사실은 이미 100년 전부터 밝혀진 사실입니다. 사람은 햇빛을 통해서 비타민 D를 합성해야 그것이 뼈를 튼튼하게 하는 작용을 하는데 일본에서 실험한 바에 따르면 야간업소에서 일을 하는 사람들이 일반인들에 비해 골밀도가 훨씬 낮았다는 보고가 있습니다. 그리고 사람의 뼈는 햇빛이 적은 겨울보다 햇빛이 많은 여름철에 골밀도가 8%나 더 높아진다고 합니다.

1.어머니 또는 할머니가 골다공증인 여성
2.골격이 가늘고 마른 여성
3.흡연 여성
4.비활동적인 사람
5.술을 자주 마시는 여성
6.우유를 잘 마시지 않는 여성
7.일찍 폐경이 된 여성
8.스테로이드를 복용하는 사람
9.폐경 여성
10.오랜기간 누워 있거나, 갑상선 기능항진증, 부갑상선 기능항진증, 당뇨병 환자