화병 환자에게 가장 필요한 것은 피해의식을 줄이는 것입니다.
강한 피해의식은 상대방에 대한 분노, 혐오, 원망 등의 스트레스 증상을 일으킵니다. 물론, 화병 환자가 정신적으로 여러 가지 괴로움을 받는 것은 부인할 수 없지만, 만약 스스로가 여기에 헤어나지 못한다면 회복의 길은 점점 멀어집니다.
또 화병 환자에게 필요한 것은 우울함을 떨쳐버리는 것입니다.
우울한 기분을 극복하기 위해서는 자기자신, 타인, 세상, 미래에 대해 부정적으로 왜곡된 생각을 고쳐나가야 합니다. 일상생활을 들여다보면 우리 스스로가 우울하게 만드는 일들이 매우 많음을 알 수 있습니다. 이런 것들에 대해서 긍정적으로 생각하다 보면 우울한 마음은 한층 밝아질 것입니다.
생각을 바꾸면 세상이 달라지고 화병도 치료됩니다. 문제가 생기면 상대방과 이야기 한다거나 억울한 것이 구체적으로 무엇인가를 생각하고 자신의 입장을 여유를 가지고 정리한다거나 하는 등의 화를 조절하는 자신만의 노하우를 갖도록 해야 합니다.